对抗慢性皮炎，需要做好这三件事_南京皮肤病研究所在哪个位置

对抗慢性皮炎，需要做好这三件事

文章来源：南京肤康皮肤病研究所 http://www.025pfw.com/

　　一、温和清洁：给皮肤“减负”而非“加压”

　　慢性皮炎患者的皮肤屏障常处于脆弱状态，过度清洁或使用刺激性产品会加重敏感。日常清洁应选择pH值接近皮肤的弱酸性洁面产品，避免含皂基、酒精或高浓度果酸的成分。水温控制在30℃左右，用手轻柔打圈清洁，时间不超过30秒，洗后用干净毛巾轻轻吸干水分，而非反复擦拭。若皮炎部位有结痂或渗出，可用生理盐水浸湿纱布湿敷，软化后再清洁，减少对皮肤的拉扯。

　　二、合理保湿：修复屏障的“隐形盾牌”

　　保湿是慢性皮炎护理的核心环节。选择含神经酰胺、胆固醇或角鲨烷的乳霜，这些成分能模拟皮肤天然脂质结构，填补屏障缺口，减少水分流失。若皮炎伴随干燥脱屑，可尝试“湿敷+厚涂”法：先用生理盐水湿敷软化角质，再厚涂一层保湿霜，用保鲜膜包裹10-15分钟，促进成分吸收。需注意，保湿产品需根据季节调整质地，夏季选轻薄乳液，冬季用滋润面霜，避免因产品过厚堵塞毛孔。

　　三、远离刺激：切断皮炎反复的“导火索”

　　慢性皮炎的复发常与外界刺激密切相关。衣物首选纯棉、丝绸等柔软透气的材质，避免化纤、羊毛直接接触皮肤；洗涤时用无香料、无荧光剂的洗衣液，并漂洗减少残留。饮食方面，若已知对某些食物过敏（如海鲜、芒果），需主动回避；若未明确过敏源，可暂时减少辛辣、酒精等刺激性食物的摄入，观察皮肤反应。

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：慢性皮炎的护理需耐心与细致，切勿因症状暂时缓解而放松警惕。若皮肤出现持续红肿、渗液增多或瘙痒难忍，需及时就医，避免抓挠或自行使用激素类药膏。保持规律作息与平和心态，也有助于减少皮炎发作频率。